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    產婦注意了,科學坐月子切忌5大誤區!

    作者:路鼎承 相關: 時間:2020-12-27

    產婦產后坐月子非常重要,月子坐的好,產婦恢復快,氣色也好,月子坐的不好,產婦恢復慢,嚴重的甚至留下頑固的月子病,產婦坐月子可不能隨隨便便坐月子,需要講究科學坐月子方法,現在我們就來看下科學坐月子有哪些禁忌吧!切忌長期臥床大多數人都普遍認為,產后媽媽體質虛弱,盡量臥床休息,能躺著就不坐著,能坐著就不站著。其實這種說法是錯誤的,長期臥床會引起產后便秘,更有甚者,長期臥床會增加子宮脫垂的風險。專家建議,產后媽媽可以慢慢地下床走動。這樣既可以讓產婦鍛煉肌肉,增強肌肉的收縮力,及時改善產后虛弱的情況,又能夠恢復身材,身體健康。在媽媽身體可以的情況下,最好在產后24小時之內下床活動。一般來說,在順產的情況下,產婦可以在產后12小時左右下床走動,24小時之后下床的活動。而對于剖腹產的媽媽們來說,可在產后第二天進行下床走動,在產后第四天進行下床的活動。切忌過量的滋補大多數的新手媽媽都會認為,產后需要滋補營養使得乳汁充足,其實這樣恰恰是不對的。過量的滋補實際上,會導致產婦的肥胖,還會引起體內糖類、脂肪代謝失調引起的各種健康問題。過于油膩或油炸食品,新手媽媽要少吃,以避免消化不良的問題。新手媽媽的飲食應以清淡為主,多吃米粥、蛋湯、蔬菜等。產后五天后,可進補一些魚、肉、雞等食物,切勿太油膩或者太飽。忌要多吃雞蛋產后產婦應該吃各類食物,來達到膳食平衡。而不可只吃一種食物。雞蛋的攝入量應以人體吸收蛋白質的標準來攝入就可以了。一般來說,產婦的雞蛋攝入量在一到兩個雞蛋。切忌不洗頭、不洗澡生產過后的新手媽媽易出汗,惡露發生,使得全身幾種氣味混在一起,一般來說,要比平常更應該講究衛生。產后一周不要洗盆浴,可以洗淋浴。這樣洗澡更容易讓體內的代謝物通過汗液排出,還能夠使肌肉放松,緩解神經疲勞。忌過早大量喝湯催乳過早地大量喝湯會導致產婦大量的分泌奶水,但是新生兒吃得太少況且吸吮力小,這樣就會引起大量的奶水滯于乳腺導管中,嚴重者會發生破損,影響產婦正常的哺乳。在這里要對生產過后的媽媽說,對坐月子的幾大禁忌,一定要牢記!不可忽視,否則將會對自己今后的生活造成影響。

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