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    順產坐月子期間可以吃什么水果

    作者:耿旭瑋 相關: 時間:2020-10-08

    產婦坐月子可以吃什么水果

    可以吃溫性和中性水果,寒性的不能吃! 溫性水果:山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果等。 涼性水果:西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、荸薺等。 中性水果:葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等。 香蕉可以吃點。

    坐月子能吃哪些水果最好

    坐月子是產婦很重要的一段時間,俗話說,做好月子,等于給女人一次重生的機會,月子做不好,對產婦來說是非常不好的,坐月子不但在護理上需要注意,而且在吃食上,也是得相當謹慎,產婦坐月子可以吃什么水果?這是很多新媽媽會問,下面為大家解答。

    產婦坐月子需多吃水果

    就直觀感受,新鮮的水果似乎是生冷食物,但就其屬性來看,并不是這樣的。這是因為在補充維生素和礦物質方面,水果絕對是食用的首選。水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。坐月子期間適當吃些水果,可以補充身體所需的維生素及礦物質。此外,水果不僅可增加食欲,預防便秘,還可以促進泌乳。 只要產婦胃腸無不適,食品又衛生,吃新鮮蔬菜和水果大有好處,尤其是便秘的產婦。但若產婦胃腸較虛弱,宜從少量開始吃。

    就醫學角度來看,女性產后吃水果沒有特殊的禁忌,不過任何事情都要有度,要適可而止。水果雖好,但也不要吃得過多,以免影響其他食物的攝入,導致營養的攝入不全面。另外,如果產婦的消化系統功能尚未完全恢復,更不要吃得過多。冬天如果水果太冷,可以先在暖氣上放一會兒或用熱水燙一下再吃。

    坐月子期間必不可少的5種滋補水果 雖然一般情況下,體質比較好的女性吃任何水果都可以。但從中醫角度來看,每個產婦的體質不太一樣,有熱性體質者,也有寒性體質者。不過有些水果適合各種不同體質的人,在這里,小編為新媽咪們介紹坐月子期間必不可少的5種滋補水果,具體如下:

    蘋果:蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質,具有生津、解暑、開胃的功效,可促進消化和腸壁蠕動,減少便秘。其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素,能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑,尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產婦的產后恢復。

    木瓜:有高度分解蛋白質的能力,魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分,直接刺激母體乳腺的分泌。

    山楂:山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等,其中鈣含量為諸果之冠,能夠生津止渴、散淤活血,幫助惡露排除,減輕腹痛。產婦生寶寶后過度勞累,往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少,如果適當吃些山楂,能夠增進食欲、幫助消化。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宮內的瘀血,減輕腹痛。

    紅棗:紅棗中含有大量、全面的維生素,具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈和解百毒的作用,尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的坐月子的媽媽食用。紅棗中的鈣和鐵是吃母乳寶寶最需要的礦物質,同時也是哺乳媽媽自身最需要的元素。除此之外,紅棗有補血功效,是防治產后骨質疏松和貧血的好食品。紅棗是水果中最好的補藥,其味道香甜,吃法多種多樣,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸飯熟吃。

    香蕉:香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,新媽咪產后食用香蕉,通便補血,心情舒暢安靜,甚至疼痛感有所下降。除此之外,香蕉含有豐富的鐵質,產婦乳汁中鐵質多了,對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。

    坐月子吃什么好?

    1. 適當補充體內的水分

    新媽媽在產程中及產后都會大量地排汗,再加上要給新生的小寶寶哺乳,而乳汁中88%的成分都是水,因此,新媽媽要大量地補充水分,喝湯是個最好的既補充營養又補充水分的好辦法。

    2.以流食或半流食開始

    新媽媽順產后處于比較虛弱的狀態,胃腸道功能難免會受到影響。尤其是進行剖宮產的新媽媽,麻醉過后,胃腸道的蠕動需要慢慢地恢復。因此,產后的頭一個星期,最好以好消化、好吸收的流食和半流食為主,例如稀粥、蛋羹、米粉、湯面及各種湯等。

    3.清淡適宜,易消化

    月子里的飲食應清淡適宜。無論是各種湯或是其他食物,都要盡量清淡,循序漸進。切忌大魚大肉,盲目進補。食鹽少放為宜,但并不是不放或過少。如食物中加用少量蔥、姜、蒜、花椒粉等多種性偏溫的調味料則有利于血行,有利于淤血的排除體外。

    4.少吃多餐

    孕期時脹大的子宮對其他的器官都造成了壓迫,產后的胃腸功能還沒有恢復正常,所以要少吃多餐,可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原則,既保證營養,又不增加胃腸負擔,讓身體慢慢恢復。

    5.葷素搭配,營養豐富

    多吃含鈣、鐵食物,新鮮的肉類、魚類、海藻類、蔬菜和水果,哪樣也不能少。從營養角度來看,不同食物所含的營養成分種類及數量不同,而人體的養則是多方面的,過于偏食會導致某些營養素缺乏。一般人提倡月子里大吃雞、魚、蛋,忽視其他食物的攝入。某些素食除含有肉食類食物不具有或少有的營養素外,一般多有纖維素,促進消化,防止便秘。因此,葷素搭配,營養才豐富。

    6.不宜食用生、冷、硬的食物

    產后宜溫不宜涼,溫能促進血液循環,寒則凝固血液。在月子里身體康復的過程中,有許多濁液(惡露)需要排除體外,產傷也有淤血停留,生冷的食物會使身體的血液循環不暢,影響惡露的排出。還會使胃腸功能失調,出現腹瀉等。但可以把一些從冰箱中取出的瓜果,可以先放在溫水中,待水果溫熱后切片食用。

    7. 切忌盲目進補

    盲目地進食補藥和補品,如人參等,搞不好不但不能幫助身體恢復,而且還有可能使新媽媽出現便秘、牙齦出血、口臭等等不良癥狀。要考慮新媽媽的身體狀況,以及季節的差異性、環境的變化等等。

    做月子可以吃的什么水果

    女性在坐月子期間比較適合吃的水果,像蘋果、香蕉、火龍果等,因為這些食物富含果膠以及纖維素,可以幫助胃腸蠕動,減少產后便秘、痔瘡等問題的發生。另外,像橙子、獼猴桃這一類富含維生素C,以及其他富含維生素E的一些水果,可以幫助產后身體恢復。

    剖腹產做月子吃什么水果

    1、香蕉:新媽媽們在產后吃香蕉可以幫助通便和預防產后貧血;

    2、紅棗:最適合脾胃虛弱和氣血不足的新媽媽們食用;

    3、蘋果:有助于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產婦的產后恢復。

    4、橄欖:味道偏澀,具有清熱解毒、生津止渴的功能;

    5、菠蘿:菠蘿富含維生素B1,可以消除疲勞、促進食欲,有利于產婦產后恢復;

    6、獼猴桃:維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強化免疫系統,對于剖腹產術后恢復有利;

    7、木瓜:可用于產后催乳;木瓜還有降壓、消脂、減肥的效果,可用于妊娠高血壓及肥胖的產婦;

    8、葡萄:含鐵較高,產后失血過多的產婦可作為補血圣品;

    9、山楂:產婦適當吃些山楂,能夠增進食欲、幫助消化;另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宮內的瘀血,減輕腹痛。

    坐月子時能吃點什么水果啊

    月子吃水果有哪些好處? 水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。月子里能吃水果嗎?坐月子期間適當吃些水果,可以補充維生素和某些微量元素,防止維生素缺乏癥發生。此外,水果不僅可增加食欲,預防便秘,還可以促進泌乳,從而幫助媽媽養育寶寶。

    從西醫角度看,產后吃水果沒有什么特殊的禁忌,但凡事都有一個度,要適量。水果雖好,但也不要吃得過多,以免影響其他食物的攝入,導致營養的攝入不全面。從中醫角度,產后吃水果就有很多講究。

    坐月子是可以吃水果的,只要了解水果的四性,根據體質來選用即可。水果的四性指寒、涼、溫、熱四種屬性,應根據體質來選用。如寒性體質的人不適合吃太多寒性水果,否則,對養生不利。

    那么水果的種類是怎樣的?適合媽媽吃的水果主要還是以平性水果為主。

    寒、涼性水果:可清熱降火,使人體能量代謝率降低,讓熱量下降。因此,產婦忌食寒、涼性水果即是此理。此類水果有:西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。

    溫、熱性水果:可祛寒、補虛,使人體的能量代謝率提高,增加人體熱量。因此,產婦應多食此類水果。代表水果有:龍眼、桃子、荔枝等。

    平性水果:可開胃健脾、補虛、易消化,身強體健者可長期食用。代表水果有:葡萄、蘋果、檸檬等。

    月子能吃啥水果

    蔬菜水果里面含有很多的維生素、纖維素,可以讓產婦產后胃腸道蠕動,對哺乳的一些營養吸收都是很好的,所以像香蕉、蘋果、火龍果、獼猴桃等富含維生素多的水果,其實產婦都是可以吃的。 而且正常的在常溫下,如果不是從冰箱里直接拿出來的水果,都是可以吃的,不用拿熱水煮了或者是燙了。坐月子的時間一般為產后的一個月或者四十二天,順產產婦和剖宮產的產婦,在時間方面略有不同,而且坐月子的時間也和地域有關。坐月子期間,對水果方面沒有什么特別的限制,正常的當季水果都是可以吃的。水果當中含有豐富的維生素以及氨基酸,而且有其他多種微量元素成分,對產婦和孩子都有好處。但孕婦在吃水果時,應該吃常溫狀態下的水果,不要吃太過寒涼的東西,以免影響身體健康,而且吃水果時要適量,防止上火。

    坐月子期間的飲食應該以清淡為主,哺乳時,可多吃些湯汁類的食物,而且要注意補充蛋白。

    坐月子能吃哪些水果?

    1、奇異果

    又稱彌猴桃,味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強化免疫系統。對于剖腹產術后恢復有利。因其性冷,食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。

    2、榴連

    味甘性熱,盛產于東南亞,有水果之王的美譽。因其性熱,能壯陽助火,對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。產后虛寒,不妨以此為補品。榴連性熱,不易消化,多吃易上火。與山竹伴食,即可平定其熱性。同時,剖腹產后易有小腸粘黏的產婦謹食。

    3、蘋果

    蘋果味甘涼,性溫,主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質,可預防和治療壞血病、癩皮病,使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素,能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑,尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產婦的產后恢復。此外蘋果中含大量鉀鹽,能與體內過剩的鈉鹽結合并排出體外,故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。 魚同燉后食用。

    5、橄欖

    味甘,略酸澀,性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖,可使寶寶更聰明。

    6、葡萄

    味甘酸,性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高,所以可補血。制成葡萄干干后,鐵占比例更大,可當作補鐵食品,常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀,是健體延年的佳品品。婦女產后失血過多,可以葡萄作為補血圣品。

    7、菠蘿

    味甘酸,性平。產于廣東、廣西一帶。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1,可以消除疲勞、增進食欲,有益于產婦產后恢復。

    8、香蕉

    味甘、性寒。有清熱、潤腸的功效。產后食用香蕉,可使人心情舒暢安靜,有催眠作用,甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用??捎行Х乐挂虍a婦臥床休息時間過長,胃腸蠕動較差而造成的便秘。 因其性寒,每日不可多食,食用前先用熱水浸燙。

    9、龍眼

    又稱桂圓,味甘性溫,產于兩廣等地。龍眼益心脾、補氣血、安精神,是名貴的補品。產后體質虛弱的人,適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉,既能補脾胃之氣,又能補心血不足。將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯,對于產后調養效果極好。

    10、 山楂

    味甘酸,性溫。山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等,其中鈣含量為諸果之冠。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類,有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦

    坐月子期間可以吃哪些水果?

    你好!當季的新鮮的水果都是可以吃的,但是有一些比較濕熱的水果就要少吃了,譬如,芒果,荔枝,龍眼這些,吃多了容易引起腸胃不適,導致拉肚子的,坐月子期間要注意多臥床休息,多吃營養的食物,才有利于身體的恢復。

    做月子可以吃哪些水果

    一般建議您食用的水果首先是香蕉、蘋果,香蕉可以應用熱水溫熱后食用,可以有利于大便通暢,蘋果也可以吃,還有西紅柿橘子等可以食用,

    甘蔗、羅漢果、草莓、芒果、桃子、獼猴桃、葡萄、西瓜等,產婦可根據自己的口味,每日選擇二三種食用。食用的方法很多,通常是將水果在開水中洗凈,泡溫熱后去皮食之。每次不要大多,一二個即可,每日三四次??傊?,產婦多食水果,有利無弊。

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