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    月子里坐月子吃什么下奶最快

    作者:水鵬東 相關: 更新時間:2020-11-12

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      坐月子最苦惱的是奶水不足,寶寶吃不飽就一直在旁邊哇哇大哭,家里人著急的找各種下奶的偏方或怕寶寶餓著了,急于添加奶粉,這是很多奶水不足的媽媽遇到的事情。其實,剛出生的寶寶胃容量很小,新媽媽的乳汁是足夠寶寶營養需求的。即使是前期下奶不快,也可以通過食療來改善。那坐月子吃什么下奶快?月子里吃哪些下奶食物?

      坐月子吃什么下奶最快?

      1、紅豆

      紅豆能健脾利濕、清熱解毒,適用于產后缺乳,還有恢復身材的作用。

      2、百合

      百合含有淀粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素B、維生素C等營養素,還含有一些特殊的營養成分,如秋水仙堿??梢匝a虛潤肺、寧心安神、滋補養神、催乳下奶的功效。

      3、木瓜

      木瓜中的凝乳酶和番木瓜堿有通乳作用。木瓜中還含有大量的水分、糖類、蛋白質、脂肪和多種維生素及人體必需的氨基酸,可以有效補充人體的養分,增強抗體能力,健脾消食、抗疫殺蟲、通乳及補充營養的作用。

      4、鯽魚

      民間傳統的催乳藥方是木瓜燉鯽魚湯,專門治療產后乳汁缺乏,有補虛,通乳的功效。準備木瓜、鯽魚、蜜棗、豬油、姜片、精鹽。先將木瓜去核洗凈切塊,鯽魚去除內臟清洗干凈待用;鍋里放油將鯽魚煎到兩面發黃,然后放水、姜片、蜜棗文火煲至一小時左右,隨后放入木瓜,再煲半個小時,放鹽調味即可。

      5、豬蹄

      豬蹄含有大量的膠原蛋白,做為主要材料熬制的湯可以起到催乳和美容的雙重作用,人們常用豬蹄和豆腐、香菇燉湯,這道湯有通絡下乳、行氣散結、清熱解毒的功效。特別適合新媽媽產后食用,對于乳汁分泌的新媽媽,具有很好的生乳作用,對于乳絡不通,乳汁少,或乳脹生結,疼痛乳少,乳房微熱者,有通利生乳,散結止痛,清熱除瘀作用,能促進乳汁通利,防止乳腺炎的發生。

      6、黃魚

      黃魚有生精養血、補益臟腑,下乳催乳,即可增進乳汁分泌,又能促進新媽媽恢復。

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